* ﺍﺯ ﭘﺮﺧﻮری ﺑﻪ ﺷﺪت ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ، ﺣﺠﻢ ﺯﯾﺎد ﻏﺬﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ در ﺗﺤﻤﻞ
روﺯه دﺍری ﮐﻤﻚ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ، ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺿﺎﻓﻪ وﺯن و ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ
ﻣﯿﺸﻮد.
* ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻏﺬﺍﻫﺎی ﮐﻢ ﺣﺠﻢ و ﭘﺮﮐﺎﻟﺮی ﺍﻧﺘﺨﺎب ﮐﻨﯿﺪ (ﺷﯿﺮ و ﻋﺴﻞ،
ﻣﻐﺰﻫﺎ،ﺧﺮﻣﺎ،ﺗﺨﻢﻣﺮغ)
* ﺑﻪ ﺟﺎی ﻗﻨﺪ ﺳﺎده ﺍﺯ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺍرﺗﻬﺎی ﭘﯿﭽﯿﺪه ﺍﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ؛ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﺎن
ﻫﺎﯾﯽﺑﺎﻏﻼتﮐﺎﻣﻞ
*ﻣﻮﺍدﭘﺮﭼﺮب رﺍدروﻋﺪهﺳﺤﺮﻣﺤﺪودﮐﻨﯿﺪ؛ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍدﺷﻤﺎرﺍﺯودﺳﯿﺮ
ﻣﯽﮐﻨﻨﺪوﺑﺮﺍی دﯾﮕﺮﻣﻮﺍدﻏﺬﺍﯾﯽﺍﺷﺘﻬﺎﯾﯽﺑﺮﺍیﺷﻤﺎﺑﺎﻗﯽﻧﻤﯽﻣﺎﻧﺪ.
*ﻏﺬﺍﻫﺎیﺷﻮرﻣﺼﺮفﻧﻜﻨﯿﺪ.
* ﻣﺼﺮف ﮔﻼﺑﯽ، ﺍﻧﮕﻮر، ﻫﻠﻮ ، ﻫﻨﺪوﺍﻧﻪ و ... ﺑﻪ ﺣﻔﻆ ﺗﻌﺎدل آب و
ﺍﻟﻜﺘﺮوﻟﯿﻚﺑﺪنﮐﻤﻚﻣﯽﮐﻨﺪ.
*ﺍﺯﺗﻤﺎمﮔﺮوهﻫﺎیﻏﺬﺍﯾﯽﻣﺼﺮفﮐﻨﯿﺪ.
*ﻣﺼﺮف ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻫﺎﯾﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ:ﺗﺨﻢ ﺷﺮﺑﺘﯽ ، ﺧﺎﮐﺸﯿﺮوﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺗﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ
ﮐﺎﻫﻮﮐﻪﺑﻪﮐﻨﺘﺮلﺗﺸﻨﮕﯽدرﻃﻮلروﺯﮐﻤﻚﻣﯽﮐﻨﻨﺪﻓﺮﺍﻣﻮشﻧﻜﻨﯿﺪ.
*ﺑﺮﻧﺞﻫﺎیﻫﻤﺮﺍهﺑﺎ ﻓﯿﺒﺮوﺣﺒﻮﺑﺎتﯾﻚﺳﺤﺮیﻣﻄﻠﻮبﺍﺳﺖ،ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻟﻮﺑﯿﺎﭘﻠﻮ.
نظرات شما عزیزان:
